カロリーが気になる方にオススメのケーキ

ケーキは種類によってカロリーが異なります。ケーキの中でカロリーが低めなのは、サイズが小さめのものや生クリームが少ないものです。バターや生クリームをたっぷり使ったものがお好きな方は注意が必要です。チョコレートが含まれているものなども、高カロリーの部類です。カロリーが気になる場合は、サイズが小さめのものを選んで食べるようにするか、2等分して半分残すようにしましょう。

高カロリーのケーキは何?

ケーキの中で一番カロリーが高いのは、チョコレートケーキです。チョコレートをたっぷり使ったケーキを食べるときには、一度に全部を食べきらないようにしてください。栗を使ったモンブランは、なんとなくカロリーが低そうなイメージがありますが、意外に高カロリーです。栗のカロリーは高くなくても、モンブランにはホイップクリームなどが使われていますから、カロリーが高くなってしまいます。

ホールケーキのカロリーは?

クリスマスケーキのようなホールケーキは、たいへんカロリーがあります。ワンホールで、3000kcalほどになります。1カット食べるぐらいなら、たいしたカロリーではありませんけど、2~3日かけて全部食べるということになれば、かなりの高カロリーとなってしまうでしょう。デコレーションケーキの類は、食べすぎに気をつけてください。

カロリー少なめのケーキは?

比較的カロリーが少なめなのは、シュークリームやプリンなどのスイーツです。卵や牛乳などで作られているから、全般的にカロリーがひかえめです。シュークリームやプリンは食べごたえがあまりないかもしれませんけど、ダイエット中で甘いものが食べたいときにおすすめです。

シフォンケーキも低カロリー

シフォンケーキは見た目が大きくできていますが、意外に低カロリーです。ふわふわしているシフォンケーキは、持った感じが軽めです。低カロリーなケーキではありますけど、シフォンケーキにジャムやホイップケーキをつけて食べると、カロリーが上がります。カロリーが気になる場合は、何もつけずに食べましょう。

まとめ

一口にケーキと言っても、カロリーが高めなものと低めなものがあります。ホイップケーキやバターがたっぷり使われているものは、だいたい高カロリーです。同じケーキでも重さが軽かったり、卵の割合が多めのものは甘さひかえめにできています。しかし、甘さひかえめだからといってたくさん食べれば、カロリーが上がってしまいますから、くれぐれも食べすぎには気をつけてください。

About the author

admin

View all posts